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아기잠재우기Q&A

0-3개월 | 한달 일찍 태어난 아가의 잠문제

페이지 정보

작성자 juliee 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일06-12-23 15:26 조회3,638회 댓글0건

본문


울 아윤이 이제 100일도몇일안남았는데..잠과씨름하다보면 하다하다 결국엔울려요..
100일전엔 울리지 마라든데..
정확한 일과는아니고 그날그날틀리니..뭐..별수없이..마춰서올림니다
(몇일전에도 글올렸었거등요..)

9시(10~11)기상  (혼자 "에~에~"거리다가 나랑눈마주치면 울면서 깸..)
2시간정도 깽깽거리다가
12시(1시) 맘마 (10분~15분)
1시간정도 엥엥 보채다가 낮잠(길게가면 한시간 짧게자면 20분)
깨서 계속 보챔..(안놀고 울어요..ㅠㅠ)
3시(4시) 맘마 (절대 젖먹음서 안잠..ㅠㅠ)
보채다가 어영부영 2시간정도 놀던지 깽깽..(잠깐잠)
6시(7시) 목욕 (목욕하는건 좋아해서 이때는 맘놓고 씻김)
바로 맘마 먹던지 20~30분정도 있다가 맘마
이때부텀..전쟁시작..
잠깐놀던지..보챔..
9시까지 그렇게 있다가 일찍자면 10시
최장시간 3시간정도 안고있다가 겨우재움..ㅠㅠ
10시(11시~1시) 저녁잠 (중간에 맘마)처음잠은 깨지안고 깊이잠
새벽2시(3~4) 꿈나라맘마 (조금먹고바로잠)
두번째 깼을때부터 아침까지계속뒤척거림
새벽6시(7) 맘마

대충하루일과가이렇네요..
밤에 뒤척이긴해도 눈안뜨고자는거보면 밤낮이바뀐것같지는안은데..
낮에짧게자고 밤에도 깊이못자네요..
애기가 하두안자서 고생고생하다 우연히 이싸이트알게되서
저도 나름 충격을 금치못했습니다..낮잠을 잘자야 밤잡도 잘잔다는..
글고 졸리면 자면되지 왜 안자는지..애기만 구박했네요..무지한엄마..ㅠㅠ
호그법 하고있는데..자다가 깰거같음 안고달래고 잠들면뉘어놓고하는데..
낮잠 늘려본다고 이렇게하면..혹시..애기가 더피곤하지않을까요..?
글구 깰거같아서 몸위치바꿔줄라하믄 눈을 번쩍뜨고 엥엥 움니다..
낮엔 깊이안자요..
그리고 신랑이 지방출장이 잦아서 남동생이랑같이있거등요..혹시나하는맘에..
저랑둘이있을땐 재가 아무리 달래주고 말두걸고 노래두불러주고해도울더니만
동생이 퇴근해서와서 놀아주고말두시키구하믄 안울고 놀아요..ㅠㅠ
엄마가싫은건지..내가 만만한가..ㅠㅠ
그리고자고일어나서 깨면 하품을하는데
그게 졸려서 하는건가요..?아니면 어른처럼 그냥하는하품인가요..?
자고일어났어도 하품하면 다시재워야하나요..?
울아윤이 예정일보다한달일찍태어나서 달수안채운애들은 예정일을 태어난날로보고
성장속도보면된다든데..그것도 맞는말인지...(작게낳거등요..2.4키로..)
선배맘님들의 조언 부탁드려요..
암것도몰르는 생초보엄맘니다...
제가달래줘도울고 안놀고하니까 너무 속상해요... (아윤맘, 2006-11-28 12:10:39)


Juliee 답변 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
오랜만에 답글 눌러 답변 남겨봅니다...

먼저 아기의 울음에 너무 죄책감 갖지 마세요.
잠들지 못하는 아기를 "엄마가" 결국 울리는 게 아니고,
잠들지 못하는 "아가가" 엄마와 의사소통하기 위해서 우는 겁니다.
아기가 울지 않으면 어떻게 아기의 배고프다는 것을 알고 어떻게 졸린 것을 알고 어떻게 기저귀 갈아줘야할지 알지... 의사소통의 수단으로 아기 울음을 해석하시면
좀더 객관적으로 아기 울음에 대해 분석하실 수 있을 겁니다. S.L.O.W.

트레이시 호그의 잠재우기 상세법을 삭제하고 나니, 이런 질문이 다시 자주 나오네요.

백일 이전(또는 직후) 아기들이 재우고 나면 아주 짧게 자고 나서 깨버린다는....

어제도 한분께 긴 코멘트를 달아 드렸는데,
백일 이전이나 그 즈음 아기들이 낮잠을 아주 짧게 자는 이유가 있어요.
짧게 얘기하자면 깊은 잠에 드는 연습이 제대로 안 되서 그렇다는 건데요.

(그럼에도 지금 아윤이처럼 졸려졸려하는 걸 안재우고
몇시간 깨웠다 재우면 결국 울고 잘 때는깊은 잠에 빠지는 건,
완전 피로상태로 자기 때문이랍니다. 장기적으로 볼 때 별 도움이 안 되요.
무엇보다 나쁜 것은, 아기가 울어야 자게 된다고 생각하기 시작해요.
즉... 잠오는 것은 고통스러운 것이라구요.)

왜 우리 아기들이 깊은 잠에 잘 못 드느냐.
아기 잠 사이클을 알고 나면 훨씬 도움이 되실텐데, (http://babywhisper.co.kr/bbs/board.php?bo_table=BabySleep&wr_id=1)

아기들의 수면은 약 50%가 얕은잠이예요.
더구나 아연이처럼 3주이상 일찍 태어난 아기들은 수면의 75%가 얕은 잠이 차지하고 있어요. 두뇌발달이 잠보다 더 중요하니까요.
(얕은잠 도중에는 두뇌가 일을 하기 때문에 active sleep이라고 불리기도 해요.)

그리고 일단 잠에 빠지고 나면(아기들은 얕은잠에 먼저 빠집니다),
잠에 빠진 후 5-10분 사이에 베이비위스퍼 원 사이트 관리자들이 stage 2 sudden jolt(2단계 갑작스런 놀람)현상이 발생해요. 저는 이 현상을 학교 수업 도중에 졸다가 깜짝 놀라 깨는 걸로 비유를 하곤 합니다. 깜짝 놀라는 현상은 전에 말씀드린 모로 반사의 일종이기도 하구요..

그런 상태가 지난 후 다시 10~20분 사이에 드디어! 깊은 잠에 들어서기 시작합니다.
그런데, 깊은 잠에 드는 연습이 잘 안된 아기들은 이때 깜짝 놀라면서 다시 깨곤 하죠.

그리고 깊은 잠에 들어섰더라도 또 다시 20분 후에 (제가 마의 40분대라고 부르는)
깊은잠에서 얕은잠에 들어서는 도중에 얕은잠으로 완전히 들어서지 못하고 아예 깨버리게 되죠.

세 전이과정 모두 그 시간 이전에 미리 토닥토닥거리기 또는 가슴을 살며시 눌러주기로
연습을 시킬 수 있어요. 아기가 잠든 후 몇 분 대에 주로 깨는지 관찰도 필요해요.(어떤 아가들은 정말 1분 차이만 나도 깨는 아기가 있다고 하더군요.)
물론 단 며칠 만에 아기가 이런 전이과정을 제대로 넘어가길 기대하진 마시구요(특히 마의 40분대는 아주 힘듭니다... 경험상.ㅜㅜ).

진경맘님 말씀대로 8-12주 사이에 잠을 주관하는 호르몬, 멜라토닌이 생성되기 시작하는데,
아윤이는 한달 정도 일찍 태어났다고 했으니까 한달 정도 늦게 멜라토닌이 생성되기 시작한다고 보셔야죠.

아윤이의 두뇌 발달이 잠보다 더 중요하기 때문에
지금은 힘든 거라고 생각하시고 힘내시길...

실제 아기 잠을 재우는데 도움은 안되시겠지만,
왜 아기가 잠을 못자는지 이해를 하고서
육아스트레스에서 좀 벗어나길 바라는 마음에서 글 올립니다.
(그게 제 사이트의 취지가 되어 버렸기도 하구요..)

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